Артериальное давление – важный показатель здоровья человека. Многие факторы влияют на
его значение: возрастные изменения, эмоциональные стрессы, физические нагрузки, болезни
внутренних органов. Особенно опасны резкие скачки АД, которые могут приводить к инсульту
и инфаркту.
Как лимон влияет на давление
Стабильное давление поддерживается сложнейшими регулирующими функциями организма. Насколько они эффективно справляются со своей задачей, зависит от состояния сосудов. Попробуем разобраться, помогает ли лимон от давления, и как его нужно употреблять, чтобы достичь нужного результата.
В составе этого фрукта присутствует огромное количество биологически активных веществ, воздействующих на стенки сосудов и вязкость крови. При регулярном применении плод цитруса обладает следующими эффектами:
- Снижает уровень холестерина в крови;
- Улучшает обмен веществ;
- Снижает риск заболевания мочеполовых путей;
- Разжижает кровь;
- Укрепляет стенки сосудов;
- Выводит лишнюю жидкость из организма.

Влияние фрукта на артериальное давление двояко. Воздействуя на тонус сосудов и разжижая кровь, лимон повышает или понижает давление, приводя к его стабилизации.
Что содержится в лимоне
Плоды лимонного дерева богаты витаминами, минералами и органическими кислотами. Анализ состава позволяет понять, как влияет на АД этот фрукт. В значительных количествах присутствуют полезные вещества:
- Витамины группы B;
- Витамины A, E и C;
- Лимонная кислота;
- Макроэлементы Ca, K, Mg, P.
Высокое содержание магния, кальция и калия способствует тому, что лимон понижает давление. Эти элементы благотворно влияют на сосудистую систему.
Цитрусовые являются источником необходимых для нормальной жизнедеятельности организма элементов, в состав лимонного сока входят:
- Натрий;
- Железо;
- Сера;
- Хлор;
- Медь;
- Бор;
- Фтор;
- Молибден;
- Цинк;
- Марганец;
- Молибден.
Калорийность плода среднего размера примерно 15 ккал, он содержит по приблизительной оценке:
- 2 г пищевых волокон;
- 3 г углеводов;
- 1 г белков;
- 0,1 г жиров.
Основная масса биологически активных веществ содержится в верхнем слое кожуры, цедре. Мякоть и сок не менее полезны.
В каком виде употреблять лимон
Этот плод можно употреблять в разных видах:
- Выжимать сок из свежих фруктов;
- Заморозить и натирать на терке;
- Пить чай с лимоном;
- Съедать дольку свежего фрукта;
- Делать заготовки с медом;
- Высушить цедру;
- Готовить напитки с добавлением ягод, специй и других фруктов.

Сока можно выпивать не более 150 мл в день. Он концентрированный, поэтому его нужно обязательно разбавлять. Чтобы избежать негативного воздействия на зубную эмаль, в сок добавляется холодная вода и получившийся напиток пьют через трубочку.
Замороженные фрукты сохраняют все полезные вещества. Рекомендуется подвергнуть плод глубокой заморозке в течение 5 часов, потом натереть его на терке и снова поместить в морозилку.
В зависимости от способа приготовления чай с лимоном повышает или понижает давление. Для приготовления напитка подойдет любой вид чая.
Можно просто съедать дольку лимона с сахаром. Желательно потом прополоскать рот, чтобы нивелировать воздействие лимонной кислоты на эмаль зубов.
Лимон с добавкой меда – полезное и вкусное лакомство. Плоды нарезают на ломтики, заливают медом и хранят в холодильнике.
Высушенную цедру помещают в стеклянную банку. Ее заваривают и пьют как чай с сахаром или медом.
Лимон можно применять в разных видах, но польза будет только при его регулярном употреблении. В день желательно ограничиваться двумя лимонами.
Противопоказания к использованию лимона
Регулярное частое использование плодов лимонного дерева может привести к обострению хронических заболеваний и спровоцировать развитие острых состояний. Следует отказаться от употребления этого фрукта при наличии следующих патологий:
- Аллергии на плоды цитрусов;
- Повышенной кислотности желудочного сока;
- Гастрита;
- Язве желудка и двенадцатиперстной кишки;
- Панкреатита.
Фруктовые кислоты, содержащиеся в лимоне, разрушают зубную эмаль. У человека с гиперчувствительностью зубов концентрированный сок цитрусового плода может вызвать болевые ощущения.
Как лечиться лимоном от повышенного давления
Проведенные медиками исследования доказали, что лимон снижает давление на 10% при его регулярном употреблении. Для этого необходимо придерживаться следующих правил:
- Ежедневно в течение месяца выпивать до 3 чашек теплого слабо-заваренного чая с долькой лимона.
- Для снижения АД обязательно используем мякоть вместе с кожурой.
Для гипотоников
Пониженное давление сказывается на качестве жизни. Гипотоник постоянно чувствует усталость, у него снижается работоспособность. Такое состояние могут спровоцировать несколько причин:
- Длительный стресс;
- Недостаток витаминов E, C и B;
- Нарушение тонуса сосудов.
При пониженном давлении употребление лимона также скажется положительно. Он компенсирует дефицит витаминов и благотворно повлияет на сосудистый тонус.
Рекомендации при низком давлении:
- Ежедневно выпивать 3-4 чашки крепкого горячего сладкого чая с лимоном.
- Перед употреблением плод очищать от цедры, в которой содержатся эфирные масла, обладающие понижающим давление эффектом.
Лимон повышает давление при гипотонических состояниях, не приводя к его резким изменениям. При регулярном употреблении этот фрукт поднимает жизненный тонус и помогает стабилизировать уровень АД.
Рецепты народной медицины с лимоном
Народные целители с древних времен используют лимоны для приготовления целебных снадобий. Для усиления оздоровительного эффекта его сочетают с другими полезными ингредиентами – медом, ягодами, сухофруктами, орехами, чесноком, имбирем. Приведенные ниже рецепты допускается применять только при отсутствии индивидуальной непереносимости продуктов, входящих в их состав.
Для компенсации повышенного давления рекомендуется:
- Натереть на терке или прокрутить через мясорубку 1 лимон и 1 апельсин, не снимая кожуры. В полученную смесь добавить сахар по вкусу. Принимать по чайной ложке перед едой.
- Измельчить 500 г клюквы блендером, смешать с протертыми плодами апельсина и лимона (по 1 штуке). Сахар добавить по вкусу. Ежедневный прием для понижения АД – по 1 чайной ложке 3 раза.
- Настоять свежую цедру лимона в количестве 50 г в 500 мл водки в течение 10 суток. Употреблять натощак по 30 капель перед приемом пищи.

Для гипотоников подойдут тонизирующие рецепты:
- 4 лимона без кожуры измельчить, добавить 50 г раздробленных грецких орехов, 200 г меда и 40 г сока алоэ. Все ингредиенты тщательно перемешать. Прием перед сном двух столовых ложек поможет пищеварению и улучшит сон. АД на этом фоне стабилизируется.
- Для приготовления имбирно-лимонного напитка небольшой кусочек имбиря залить лимонным соком. Добавить 200 мл воды и все проварить в течение 10 минут. Заварить стакан зеленого чая, смешать с имбирной водой и добавить мед по вкусу.
Помогает ли лимон от давления? При диагностированном заболевании, гипертонии или гипотонии, рекомендуется использовать его как вспомогательное средство. Не надо отказываться от медикаментов, которые прописал лечащий врач.