Рецепты
Вы сейчас читаете:
Можно ли употреблять лимон при беременности

Можно ли употреблять лимон при беременности

О причудах беременных ходят легенды. Особенно окружающих удивляют вкусовые пристрастия будущих мам. Кто-то во время беременности тянет на мел, кто-то нюхает мокрый асфальт, а кто-то в сумочке носит кусочек лимона в герметичном контейнере. Почему же мы хотим лимон?

Полезные свойства лимона при беременности

Как и все цитрусовые, лимон богат витамином С. Он помогает иммунитету сопротивляться вирусам и бактериям, придаёт сил и энергии.

Кислый вкус цитруса дополняет разные блюда, входит в состав многих соусов и заправок. Заправляя салаты лимонным соком и растительным маслом, можно отказаться от употребления соли. Она, в свою очередь, провоцирует отёки.

Вода и чай с лимоном помогут вывести лишнюю воду из организма. Это натуральное и безвредное мочегонное. Но увлекаться им всё же не стоит. Иначе на смену отёкам придёт обезвоживание.

Почему хочется съесть лимон?

Одна из причин, почему мы хотим кислого, заключается в стремлении к балансу. Если в нашем рационе преобладают сильно солёные или интенсивно сладкие блюда, то хочется съесть лимон. Чтобы вкусовые ощущения выровнялись.

Другая причина – стремление к разнообразию. Так как человек всеяден, то использует разнообразную пищу как источник всех необходимых витаминов. При нехватке витаминов, вызванных несбалансированным питанием, жёсткой диетой или даже голоданием, организм стремится быстро восполнить дефицит. Поэтому мы хотим дольку лимона. Или воду с лимонным соком.

Третья причина – нарушения в работе ЖКТ. Если в желудке среда недостаточно кислая, то организм требует восполнить недостаток. Наиболее простой и быстрый способ – это съесть цитрус. Но это неправильно. Это не решает проблемы, а только усугубляет её.

Ещё одна причина — курение. Витамин С поглощает свободные радикалы, которые появляются под воздействием никотина и содержатся во вдыхаемом дыму. Вследствие этого он разрушается. Поэтому мы хотим незамедлительно восполнить его запасы.

Если постоянно хочется лимон

Польза витамина С для нашего организма существенна. Он активно участвует в формировании кровеносных сосудов, помогает им оставаться гибкими и эластичными. Если вам всё время хочется лимона, то нужно посетить кардиолога или гематолога.

Может такое желание возникать во время ОРВИ и авитаминозе. К лимону можно добавить мёд для усиления эффекта. Организм пытается как можно быстрее восполнить свои запасы витаминов и сил.

При нарушении функционирования печени и желчных протоков выработка желудочного сока сокращается. Организм старается не навредить воспалению агрессивной средой. Мы ощущаем эту нехватку кислоты в желудке и трактуем её как желание кушать цитрус.

Меры предосторожности

Лимон кислый на вкус, потому что содержит очень много лимонной кислоты. Это сильная кислота, она может вызывать раздражение при попадании на кожу и слизистые. Мойте руки после контакта с цитрусовыми. И не допускайте случайных брызг.

Лимонная кислота пагубно влияет на зубную эмаль. Съев кусочек цитруса, запейте его водой или прополощите рот. А если вы любите воду с кислинкой, то пейте её через трубочку. Так вы минимизируете её контакт с зубами.

Из-за неё могут воспалиться существующие язвочки во рту. И даже появится новые. Вкусовые рецепторы на языке будут обожжены, вы перестанете так же ярко ощущать вкус еды. До тех пор, пока они не восстановятся.

Помогает ли лимон во время беременности?

Так как витамин С способствует усвоению железа, то уровень гемоглобина в крови увеличивается. Часто беременные страдают железодефицитной анемией. Поэтому для них опасности в увеличении гемоглобина нет.

Однако, если анемии нет, то слишком большое содержание железа в крови сделает её густой. А из-за этого ухудшается газовый обмен в клетках, образуются тромбы, вену расширяются.

Но многие любят цитрус при беременности не за это. Он им помогает справляться с недугами, вызванными их положением.

От изжоги

Можно ли кислотой лимона победить кислоту из желудка? Цитрус от изжоги помогает не всем. Ведь изжога – это заброс кислоты в пищевод из желудка. А в лимоне очень много кислоты. Чаще рекомендуют выпить более щелочной напиток. Например, молоко.

Однако, полезные вещества, содержащиеся в лимоне, помогают наладить работу ЖКТ. Он обладает бактерицидным и противовоспалительным эффектом. Если причина изжоги именно в этом, то лимон поможет.

От тошноты

Токсикоз знаком 80% будущих мам. У кого-то он проявляется в чувстве тошноты по утрам, других буквально выворачивает наизнанку по несколько раз в день. И кусочек лимона помогает устранить подкатывающую к горлу тошноту.

Врачи говорят, что так происходит из-за перестройки гормонального фона. Прогестерон вызывает тошноту. Но именно он отвечает за благополучное развитие беременности в 1 триместре.

От отёков

Вода с лимонным соком не только вкусная, но и полезная при избавлении от отёков. Это природное мочегонное. И может стать альтернативой клюквенному морсу.

При простуде

Беременным многие лекарства противопоказаны. В ход идут народные средства. Лимон в сочетании с мёдом и имбирём поможет организму набраться сил для борьбы с вирусами при простуде.

Можно ли беременным есть лимон

Беременным можно всё то, что и людям в обычном состоянии. Даже на ранних сроках. Разве что рекомендуют ответственно относиться к своему здоровью и рациону. Прямого запрета от врачей нет. Но если у вас появилась на него аллергия или организм теперь плохо реагирует, то лучше воздержаться от употребления лимона в пищу.

На ранних сроках беременности

Лимон на ранних сроках беременности можно есть, ориентируясь на собственные ощущения. В первом триместре происходит наиболее сильные гормональные изменения. Теперь организм работает за двоих. Ферментов он должен вырабатывать больше.

Но этому процессу требуется время. В первом триместре их недостаточно для двоих, а то и троих, женщина чувствует тошноту. Лимон помогает смягчить эти неприятные ощущения.

Во втором триместре

Второй триместр считается самым простым. Токсикоз уже отступил, а малыш ещё маленький. И не доставляет неудобств. Лимон можно добавлять в еду и напитки, ориентируясь исключительно на свой вкус.

На поздних сроках

На поздних сроках беременности женщины испытывают трудности, которые главные образом связаны с размерами плода. Он сдавливает внутренние органы, связки, поддерживающие матку, болезненно тянутся. Почки работают на пределе своих возможностей. Появляются отёки. Лимонная вода в совокупности с ходьбой выводят лишнюю воду.

Ребёнок давит на кишечник. Из-за этого появляются запоры. Лимон работает как мягкое послабляющее, облегчая жизнь мамы.

В третьем триместре детки в утробе особенно любят пнуть маму по желудку. Пнуть так, чтоб аж горло загорелось. Тогда лимон поможет избавиться от возникшей изжоги.

Существуют ли противопоказания?

Цитрусовые нельзя есть людям с язвой желудка, болезнями ЖКТ, а так же во время обострения язвы.

Побочные эффекты возникают из-за чрезмерного потребления лимонов. Рекомендуемая норма для беременных – 1-2 плода в неделю. Тогда всё будет хорошо.

Понравилась ли Вам статья?
Супер
0%
Интересная
0%
Местами полезно
0%
Плохая
0%
Ужасная
0%
Об авторе
Наталия Геннадиевна
Куранова Н. Г. Кандидат биологических наук с 2000 года. Специальность "Ботаника" Тема кандидатской диссертации: "Флора Лагонакского нагорья".

Оставить мнение