В преддверии Нового года нельзя не поговорить про мандарины. Ведь эти фрукты стали уже традиционной атрибутикой зимнего праздника. Каждая семья съедает множество мандаринов на новогодние выходные, но не все задумываются о пользе и вреде продукта.
Польза для здоровья
В мандаринах содержится большое количество полезных компонентов, которые благоприятно влияют на организм человека. В них есть витамины, ценные кислоты, минералы, природные антисептики. Поэтому польза этих фруктов для здоровья велика.
Полезные свойства:
- восполнение дефицита витаминов в организме;
- укрепление иммунной системы благодаря присутствию в составе аскорбиновой кислоты;
- защита от простудных заболеваний;
- разжижение мокроты, облегчение ее отхождения;
- устранение приступов кашля;
- снижение температуры тела;
- расслабление, успокоение нервной системы;
- снятие стресса;
- улучшение сна;
- нормализация пищеварительного процесса;
- восстановление нормальных обменных процессов в организме.
В мандаринах содержится много сахара, но, несмотря на это, они способствуют уменьшению массы тела. Ведь в них очень мало калорий.
Может ли мандарин причинить вред здоровью?
Мандарины относятся к цитрусовым, поэтому самый большой вред, который возможен, — аллергическая реакция. Поэтому доктора не рекомендуют давать фрукты детям до 3 лет, а взрослым людям советуют ограничить употребление.
Аскорбиновая кислота, содержащаяся в мандаринках, способна спровоцировать раздражение желудка. По этой причине не стоит употреблять цитрусовые людям, страдающим язвенной болезнью ЖКТ, гастритом, повышенной кислотностью желудка.
Данные фрукты способны причинить вред печени, если человек болеет:
- гепатитом;
- холециститом;
- нефритом.
Если соблюдать описанные правила предосторожности и не слишком увлекаться мандаринами, то от их употребления будет одна только польза. Достаточно пары штучек в день, чтобы организм был полностью обеспечен полезными компонентами.