Топ-100

Врач назвал симптомы нехватки витамина D

Витамин D – компонент, который вырабатывается в организме под воздействием лучей солнца. Минимальное количество солнечного света люди получают в осеннее и зимнее время, поэтому в эти периоды возможно развитие дефицита. Распознать его можно по определенным признакам.

Врач назвал симптомы нехватки витамина D

Симптомы недостатка «солнечного» витамина

Заподозрить дефицит витамина Д в организме можно по следующим симптомам:

  • болезненность в верхних и нижних конечностях;
  • болевой синдром в костях;
  • плохая подвижность суставов, особенно утром;
  • увеличение веса тела;
  • болевые ощущения в кишечнике;
  • чрезмерная потливость в области головы;
  • депрессивное состояние.

Очень важно своевременно выявить недостаток данного компонента в организме, так как он способен спровоцировать развитие остеопороза, сахарного диабета, гипертонии.

Чтобы восполнить запас витамина D, нужно больше находиться под солнечным светом. Но в летнее время это чревато опасными последствиями, к примеру, солнечным ударом, а зимой и осенью активность лучей слишком мала.

Восполнить запас витамина D

Помочь в восполнении может правильное питание, в котором есть достаточное количество морских продуктов, рыбы.

Также в аптеках можно найти специальные препараты с данным компонентом. Перед их приемом следует проконсультироваться с врачом.

Читать еще:  Овсянка при гастрите: правила приготовления и рецепты
Оцените статью
Agronom.guru - портал для дачников и садоводов
Добавить комментарий

Adblock
detector