Ашваганда – многолетнее растение, высотой 1-1,5 м. Родина – Индия и северная часть Африки. В период плодоношения на кустарнике появляются некрупные ярко-красные ягоды. Более известно как зимняя вишня.
Корень ашваганды и ее плоды применяются для терапевтических целей. Обладают аналогичными свойствами с китайским женьшенем, но отличаются низкой стоимостью. Название «ashwagandha» имеет санскритское происхождение и означает «запах лошади». И такое название растение получило не зря, поскольку обладает мощным влиянием на организм: повышает иммунитет, либидо, наделяет силой, может применяться в лечении самых сложных заболеваний.
Ашваганда ягоды
Что входит в состав растения
Ашваганда, лечебные свойства которой известны с древности, содержит следующие вещества:
сапонины;
алкалоиды;
фенольные кислоты;
фитостерины.
Кроме того, в ашваганде есть пептиды, липиды, микроэлементы, кумарины. За счет такого богатого состава и наличия в нем растительных антибиотиков, действие ашваганды распространяется и на заболевания, вызванные патогенной микрофлорой, грибками.
Активные вещества, попадающие в организм, быстро усваиваются, благодаря чему даже однократный прием средства имеет действенный терапевтический эффект.
Показания к применению
Специалисты Аюрведы утверждают, что средство помогает при:
проблемах с метаболизмом;
слабом иммунитете;
половой слабости;
для быстрого восстановления после проведенной операции, сильной болезни;
сильном истощении организма.
Рекомендовано использовать и в пожилом возрасте ашваганду – применение средства активизирует все жизненные процессы, помогает в борьбе со старением. Оно полезно и детям, поскольку сопутствует быстрому росту детей, что особенно важно тем, кто отстает в своем развитии.
Другие показания к применению:
плохое кровообращение, что может привести к кислородному голоданию;
при простуде, кашле, болезнях дыхательных путей;
в лечении склероза, паралича;
эффективен как дополнительное средство при лечении рака;
рекомендуется при заболеваниях внутренних органов, при болезнях ЖКТ, геморрое.
Ашваганда улучшает работу мозга, повышает когнитивные способности, помогает лучше концентрироваться и мыслить. Аюрведические целители называют ашваганду расаяной. Это означает, что растение имеет действенный омолаживающий эффект, то есть обладает антиоксидантными свойствами.
Механизм действия
Большинство болезней человека возникает в результате хронического стресса. Это состояние приводит к негативным изменениям в работе мозга, в результате которых резко уменьшается количество нейронов. Все это вредит нашему организму в целом: резко снижаются защитные силы организма, могут появиться проблемы в работе внутренних органов, в том числе и тех, что отвечают за гормональный фон.
Экстракт ашваганды – это мощный антиоксидант. Попадая в организм, он начинает борьбу с вредными радикалами, которые повреждают клетки, вызывают воспалительные и окислительные процессы в организме. Также растение является эффективным помощником: повышает иммунитет, борется с бактериями и грибками, усиливает работу ГАМК-рецепторов, благодаря чему человек будет легче переносить стрессовые ситуации.
Лечебные свойства ашваганды
Ученым еще не до конца известно обо всех целительных свойствах культуры. Но благодаря имеющимся данным проведенных исследований удалость доказать – эти средства эффективны для лечения многих тяжелых заболеваний.
Оно также безопасно, если соблюдать дозировку и не превышать рекомендуемые нормы.
Тревога и депрессия
При попадании в организм вещества блокируют действие кортизола и стимулирует ГАМК-рецепторы. Согласно проведенным исследованиям, у растения наблюдается мощный анксиолитический и антитревожный эффект. Поэтому после приема ашваганды наступает быстрое успокоение, его можно принимать при генерализированном тревожном расстройстве.
Кроме того, с их помощью можно значительно снизить уровень кортизола в крови, что важно для тех, кто страдает от хронического стресса.
Артрит
В 2015 году индийские врачи провели исследования на 100 пациентах, которые страдали от ревматоидного артрита. Согласно полученным выводам было выявлено, что регулярное использование средства на протяжении нескольких недель помогает снять болевые ощущения, уменьшает воспалительные процессы. Вместе с этим улучшается и мобильность. Но вылечить артрит только применением БАДов нельзя – они могут использоваться в качестве дополнительной терапии.
При артрите
Болезнь Альцгеймера
Польза средств наблюдается и при лечении болезни Альцгеймера. В 2018 году ученые из Университета Ньюкасла провели ряд исследований. Полученные результаты подтвердили: попадая в организм, активные вещества ашваганды останавливают развитие бляшек, скапливающихся в мозге и вызывающих данную патологию. Правда, ученые проводили свое исследование не на людях, но полученные выводы прямо указывают – экстракт данного растения станет действенным средством в борьбе с недугом.
Контроль веса
Используется средство для контроля и снижения веса. Это удалось доказать благодаря исследованиям над 50 пациентами, которые страдали из-за хронического стресса. Полученные в результате тестов выводы помогли доказать: ежедневно принимая по 500-600 мг средства, можно не только успокоить нервную систему, но и снизить тягу к пище, понизить уровень гормона «стресса»: кортизола. Все это, а также доказанный факт того, что ашваганда снижает выработку жировых клеток, говорит об эффективности средства при появлении лишних килограмм.
Сила и выносливость
Исследования влияния растения на организм человека также доказали, что те мужчины, кто принимал от 300 до 1200 мг ашваганды, продемонстрировали улучшения в мышечной силе.
Мышечная сила
Либидо, тестостерон и здоровая сперма
Действие препаратов распространяется и на мужское здоровье: они повышают мужское либидо, их часто прописывают для лечения дисфункции. Во избежание проблем со здоровьем и появления опасных последствий терапия должна проводиться только под наблюдением врача.
В 2010 году было проведено исследование, согласно результатам которого удалось доказать, что ашваганда улучшает качество спермы, с давних пор используется как сильный афродизиак.
Артериальное давление
Последние исследования доказали: препараты на ашваганде оказывают умеренное влияние на снижение АД. В 2010 году в шестимесячных исследованиях на эту тему приняли участие более 100 человек. В результате было отмечено снижение систолического давления на 1,4%, диастолического – на 5,6%.
При давлении
Помощь в борьбе с раком
Было доказано, что ашваганда снижает усталость организма в результате проводимой химиотерапии, что положительно сказывается на качестве жизни. Да, это не лечение как таковое, но облегчение состояния в такой период очень важно людям, которые больны раком.
Омоложение организма
Проводимые исследования по действию ашваганды на организм доказали: средства оказывают терапевтическое действие, одновременно с этим они помогают в борьбе с сильным стрессом, борются с воспалительными процессами.
Но главная особенность – они помогают в борьбе с процессами старения клеток, положительно сказываясь на работе эндокринной системы, ЦНС.
Диабет
Диабет – весьма распространенное заболевание. Восточные практики доказали, что данная культура поможет улучшить состояние при данном недуге. А все за счет того, что листья и корни ашваганды обладают следующими свойствами:
снижение устойчивости к инсулину;
понижение уровня глюкозы;
уменьшение уровня кортизола более чем на 15% (этот гормон делает органом устойчивым к инсулину);
улучшение метаболизма.
При сахарном диабете
Препараты с ашвагандой
Наиболее популярны следующие препараты с ашвагандой:
Organic India Ashwagandha. В данном БАДе – 400 мг активного компонента. Это самый маленький показатель по сравнению с другими производителями препаратов, однако у данного средства есть одно важное преимущество – сертификат USDA, указывающий на органическое происхождение продукции.
Ashwagandha от Now Foods. Данный бренд известен очень многим, поскольку предлагает качественный товар за вполне демократичную стоимость. БАД – 100 % ашваганда без добавок, за исключением натуральных стабилизаторов, которые необходимы, чтобы продлить срок хранения. Дозировка – 450 мг на капсулу.
Himalaya Ashwagandha. Компания выпускает продукт по новой технологии: экстракция с диоксидом углерода. За счет этого в одной капсуле – 670 мг.
Organic India Ashwagandha
Ashwagandha от Now Foods
Himalaya Ashwagandha
Инструкция по применению
Чтобы не нанесли вред препараты на основе ашваганды, инструкцию по применению следует соблюдать неукоснительно:
рекомендуемая доза составляет 100-600 мг в сутки в зависимости от причины;
принимать нужно до трех раз в сутки перед едой, запивая чистой водой.
Также важно помнить, что этот препарат усиливает действие алкоголя, седативных средств, поэтому совместно использовать их нельзя.
Алкоголь
Для женщин
Используется ашваганда для женщин для терапии многих «женских» патологий.
Средства на его основе помогают наладить гормональные сбои, менструальный цикл – отзывы об этом средстве подтверждают, что даже их незначительный прием способен сгладить последствия менопаузы.
В древности настои на основе растения рекомендовали в период беременности и кормления: они укрепляли плод, помогали восстанавливать женский организм, избежать появления депрессии. Но современные медики настроены менее оптимистично и запрещают принимать БАДы будущим мамам и во время грудного вскармливания.
Приём при беременности и кормлении грудью
Для мужчин
Согласно выводам ученых, проводивших исследования в области влияние растения на организм мужчин, удалось доказать, что ашваганду можно использовать для терапии многих «мужских» недугов. Кроме того, что препараты повышают мужское либидо, они также повышают потенцию, помогают улучшить качество и количество спермы. Еще одно полезное свойство – борьба с воспалением в области предстательной железы.
Чтобы избежать ухудшения самочувствия терапия должна проводиться под строгим контролем врача, и одними БАДами такую болезнь вылечить нельзя – требуется комплексный подход.
Для спортсменов
Любые адаптогены – эффективные помощники спортсменам. Они повышают силы, выносливость, успокаивают нервную систему, улучшают раюотоспособность – это то, что необходимо при регулярных тренировках.
Побочные эффекты
Ашваганда, как и все лекарственные растения, не является безобидным. В нем есть вещества, которые могут нанести серьёзней вред. Чтобы этого избежать, важно заранее узнать про все противопоказания.
Ашваганда имеет противопоказания к применению:
Наличии аллергической реакции на компоненты.
В период беременности и лактация — прием исключен не полностью, но использовать БАДы на основе лекарственного растения можно только после консультации с врачом.
При наличии язвы, неполадках в работе щитовидной железы, при заболеваниях внутренних органов (печени, почек).
Нежелательно использовать средства для лечения маленьких детей, особенно без консультации с врачом.
Осторожно принимать БАДы при лечении другими лекарственными средствами. Такое совмещение может стать причиной возникновения неприятных последствий: аллергии, диареи. Потому так важно получить консультацию у лечащего специалиста.
Передозировка может привести к развитию следующих реакций:
рвота;
появление галлюцинаций;
заторможенность реакций;
понижение артериального давления.
Регулярный прием таблеток и превышение дозировки нередко становятся причиной появления апатии, упадка сил, медлительности, поскольку растение обладает седативным эффектом.
Аналоги ашваганда
У ашваганды несколько аналогов:
Красный женьшень. С его помощью наш организм может лучше справляться со стрессами, укрепляет иммунитет, успешно применяется для борьбы с раковыми клетками. Суточная дозировка – 100-200 мг. Специалисты советуют принимать средство в течение 3 недель, затем делать перерыв на 1-3 недели.
Родиола розовая. Помогает организму бороться со стрессом, негативным влиянием извне, поднимает настроение. Ученые на основе проведенных исследований доказали, что розовая родиола борется со старением организма, уменьшает физическую усталость. Противопоказано принимать средство в период вынашивания ребенка. Суточная норма составляет 50-600 мг.
Красный женьшень
Родиола розовая
Обратная сторона медали
Главное – не превышать рекомендуемую дозировку. В противном случае могут наблюдаться следующие явления:
развитие депрессивного состояния или апатии;
проблемы со сном;
заторможенные реакции;
плохое самочувствие;
пониженное давление;
рвота.
Чтобы избежать подобного, нужно дополнительно принимать другие пищевые добавки для баланса.
Почему трава запрещена в России
В Америке, Европе и Азии это растение является эффективным средством для борьбы со многими недугами. Однако в России отзывы, в том числе и у врачей, о ашваганде неоднозначны, средства на его основе запрещены.
Это связано с тем, что многие считают — такие средства могут стать причиной появления серьезных побочных эффектов и, что важно, привыкания.
Большинство российских врачей против таких пищевых добавок, поскольку боятся, что пациенты будут бесконтрольно принимать средства на основе данного растения, что может усугубить течение болезни, привести к неприятным последствиям в виде рвоты, развития депрессии, апатии.
Таким образом, запрет средств на основе ашваганды связан с необходимостью соблюдения мер безопасности.
Где купить добавки
Из-за действующего запрета на продажу препаратов на основе аюрведическаой травы купить БАДы в аптеках нельзя. Тем не менее специализированные магазины осуществляют реализацию таких средств, например, iherb, где можно заказать различные биологические добавки к пище, косметику.
