В период лактации большинство женщин старается соблюдать специальную диету. Она
направлена на предотвращение аллергии и колик у ребенка. В это время стоит исключить
употребление красных продуктов и пищи, провоцирующей газообразование.
Лимон при грудном вскармливании не относится к запрещенным продуктам. Однако употреблять его
нужно осторожно.
Содержание
Можно ли есть лимон при грудном вскармливании?
Употребление лимонов при лактации разрешено. Гинекологи и педиатры утверждают, что этот фрукт не представляет опасности для ребенка. Однако это утверждение справедливо исключительно в случае умеренности потребления.
Если добавлять несколько долек плода в чай или цедру в пирог, это вряд ли негативно отразится на ребенке. Но вводить лимон в рацион следует очень осторожно, контролируя реакцию малыша. Вначале достаточно добавлять в чай всего несколько капель лимонного сока.
Польза лимона для кормящих мам
Во время грудного вскармливания женщине важно правильно питаться. В ее рационе непременно должны быть свежие фрукты, которые содержат много витаминов. К полезным компонентам лимона относят следующее:
- Витамин А – требуется для нормальной работы иммунитета, дермы, глаз.
- Витамин С – укрепляет иммунитет, защищает от инфекций и помогает справиться с возникшими заболеваниями.
- Витамины группы В – нормализуют обменные процессы.
- Витамин Р – способствует укреплению сосудов и увеличивает их эластичность.
- Пектин – облегчает пищеварение, благоприятно сказывается на функциях желудка и кишечника.
Цитрусовые фрукты хорошо отражаются на развитии иммунной системы ребенка и уменьшают угрозу инфекций.
Вред лимона
Вредные свойства цитруса обусловлены его действием на новорожденного. Это экзотический фрукт, который способен вызывать у малыша нежелательные реакции:
- сыпь на коже;
- ощущение зуда;
- нарушение стула;
- беспокойство ребенка;
- метеоризм;
- постоянные срыгивания – наблюдаются у детей младше 3 месяцев.
В группу риска входят малыши первого месяца жизни. Их органы пищеварения сформированы не до конца, потому они реагируют на любые изменения в рационе кормящей матери.
Впоследствии ситуация нормализуется, и организм адаптируется к новым условиям. С 3-6 месяца риск аллергии значительно снижается.
Из всех цитрусовых фруктов именно лимон является наиболее аллергенным.
Как правильно есть лимон при грудном вскармливании
Чтобы снизить риск отрицательных последствий, стоит соблюдать такие правила:
- Вводить продукт в рацион следует не раньше 3 месяца жизни малыша. Если ребенок имеет склонность к аллергии, это стоит делать не раньше полугода или даже 1 года.
- Лимон нужно вводить отдельно от других новых продуктов. Это поможет точно определить реакцию ребенка.
- Первая порция должна быть маленькой. Это может быть вода или чай с лимоном, в который добавлена всего 1 долька плода.
- После употребления продукта стоит внимательно следить за реакцией малыша. Она является отрицательной, если стул остается в пределах нормы и нет высыпаний на коже. Наблюдать нужно минимум сутки.
- При появлении сыпи, зуда или диареи продукт стоит исключить. Снова вводить его в рацион разрешается только через месяц.
Чай с лимоном при грудном вскармливании
Некрепкий чай с лимоном при грудном вскармливании можно вводить в рацион через 1,5 месяца после родов. В первый раз стоит выпить не больше половины стакана напитка и оценить реакцию ребенка.
Если изменений нет, можно увеличивать количество до 1 стакана. При появлении аллергии введение чая с лимоном стоит перенести еще на месяц.
Употреблять лимон в период лактации можно, однако делать это следует очень аккуратно. Чтобы избежать негативных последствий для малыша, стоит контролировать его реакцию. При появлении отрицательных симптомов введение цитрусового фрукта в рацион стоит отложить.
