В период кормления многие мамы очень тщательно следят за своим рационом, исключая из него все продукты, которые могут вызвать аллергию у малыша или негативно сказаться на его самочувствии.
Содержание
Можно ли пить чай с мелиссой при грудном вскармливании
Этот вопрос часто задают молодые мамы, которые впервые столкнулись с трудностями грудного кормления и ухода за малышом. Если обычный крепкий чай и кофе, в состав которых входит кофеин, который возбуждает нервную систему, врачи рекомендуют убрать из рациона, то травяной чай с мелиссой, наоборот, предлагают в него добавить.
Лимонная мята характеризуется богатым химическим составом. Она является источником многих витаминов, макро- и микроэлементов, что делает ее незаменимым помощником кормящей мамы.
Воздействие мелиссы на организм кормящей мамы
Многие кормящие мамы, из-за боязни нанести вред малышу употреблением кофе или чая, в период кормления начинают заменять их травяными отварами или чаями.
Чаще всего выбирают мятный чай, потому что ему приписывают не только успокаивающий эффект, но и усиливающий лактацию. К сожалению, все это миф.
- Во–первых, на организм мамы мята оказывает тонизирующее влияние, а не успокаивающее.
- Во-вторых, мяту принято использовать в период завершения периода грудного вскармливания для угнетения лактации. В этом случае ее заваривают в сочетании с шалфеем.
- В-третьих, мята является сильным аллергеном и может вызвать сыпь у малыша.
Совершенно иначе на организм кормящей мамы действует мелисса. Ее не зря называют природным антидепрессантом.
Полезные свойства мелиссы для кормящих
Мелисса очень мягко действует, благотворно влияя на общее самочувствие и качество молока. Употребление чая с мелиссой полезно, потому что:
- Избавляет от застоев жидкости, стимулирует выработку молока и обмен веществ.
- Улучшает состав крови, снижает риск появление бляшек холестерина, выводит тяжелые металлы и токсины.
- Нормализует работу ЖКТ и стабилизирует функции пищеварительного тракта.
- Благотворно влияет на деятельность мозга, нервной системы, улучшает концентрацию.
- Помогает бороться с простудой и сокращает срок выздоровления
- Помогает побороть послеродовую депрессию, невроз, усталость и бессонницу.
Ограничения к применению
Несмотря на богатый состав и полезные свойства у лимонной мяты есть определенные противопоказания. Ее не рекомендуется употреблять в виде чая или специи, если:
- У мамы наблюдается пониженное артериальное давление.
- Есть аллергические реакции у мамы или малыша. В некоторых случаях у детей проходили высыпания, стоило только маме перестать пить травяной чай.
- Предстоит дело, которое требует предельное концентрации и внимательности. Мелисса имеет свойство немного замедлять реакцию.
Рецепты с мелиссой (лимонной мятой) для кормящих
Меню кормящей мамы не блещет разнообразием. Обновить его можно с помощью рецептов, в которых мелисса выступает в роли одного из ингредиентов.
Французский салат с фруктами
Нам понадобится по 200 грамм зеленых яблок, банана и сельдерея, пучок мелиссы. Все надо нарезать и перемешать. Для заправки приготовим соус из 50 грамм йогурта, смешанного с таким же количеством сметаны.
Рыба под белым соусом
Возьмите 700 грамм филе любимой морской рыбки и нарежьте на кусочки, каждый из которых посолите и поперчите. На сковородке разогрейте оливковое масло, куда затем выложите рыбку. Ее надо обжарить со всех сторон и переложить в глубокую посуду.
Для соуса на сковородке разогреваем столовую ложку сливочного масла, в которое добавляем столовую ложку муки. Когда мука приобретет золотистый цвет, можно постепенно вливать бульон, постоянно помешивая смесь, чтобы соус получился без комочков.
Пока смесь нагревается, быстренько режем мелиссу и высыпаем в соус. Даем ему немного покипеть, чтобы все ингредиенты «подружились» между собой. Готовым соус выливаем в посуду, где лежат кусочки рыбки. Блюдо готово!
Добавляя мелиссу в рацион, необходимо помнить, что любой продукт следует употреблять в меру. Три-четыре чашки травяного чая помогут успокоиться и усилить лактацию, шесть-восемь чашек в день заставят часто бегать в туалет и снизят концентрацию.
Мелисса не относится к высокоаллергенным травам, но все же, если у вас есть склонность к сезонным или продуктовым аллергиям в анамнезе или настоящем времени, перед употреблением травяных настоев лучше сходить на консультацию к врачу. Так вы и ваш малыш всегда будете здоровы.
